na czczo

[...] być zrzucanie masy ciała. Ona nie wyznacza tego, jak wygląda sylwetka. Opisz nam dokładnie jak zmieniały się Twoje obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Poza tym, dietę wrzuć zgodnie z regulaminem działu: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Najlepiej wrzuć kilka [...]

Raczej będę dalej ścinał. Dzisiaj mam cheat day, tak więc fotki dam dopiero jutro rano, jak będę na czczo

Bieganie na czczo nie jest dobre. Czytałem kilka badań na ten temat, ale teraz nie mam źródła.

[...] wyjściem według mnie będzie kawa z olejem kokosowym i masłem np: http://potreningu.pl/articles/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym http://potreningu.pl/articles/235/trening-na-czczo--fakty-i-mity Lepiej według mnie by było ustalić sobie jadłospis na powiedzmy 4/5 posiłki + shake po treningowy. Pozdrawiam

biogenix cell pump 665 orange (dwie puchy) jedna pucha starczy do mono i bierz porcje przed treningiem mono bigenixa 300g rano na czczo lub po treningu dextro juice olimp 3000g niepotrzebne golde omega 3 120 kapsulek 2x2 kapsy do posiłków biogenix carbo 7 kg 50g po treningu ostrowia wpc 80 7 kg w/g braków w diecie Pzdr/

Za duzo kreatyny, ja bym zmienił. Imo tak to by wyglądało CRESTER - 4 caps rano na czczo BX M3creatine - 5 caps przed treningiem, 5 caps po treningu Olimp AAKG - 3-4 kaps przed treningiem Ultimate Muscle Juice - 100g 20-30 min po treningu oraz do uzupelnienia diety Multipower BCAA 5 kapsow po treningu Olimp Vita-min 2 kapsy po obiedzie

na czczo albo po treningu silowym

DT: XP z dextro i NO 30 min przed treningiem , po treningu zaraz CP z dextro i bcaa - wywal dextrozę. DNT: CP na czczo , bcaa jakiś czas po sniadaniu , XP w porze treningu /moze być, nie ma to więszego znaczenia tutaj.Ale bcaa dalbym raczej przed śniadaniem .Lub ogólnie olal i tylko w dni treningowe, w dni wolne białko i jedzenie.

W sensie HP przed treningiem i kiedy KO? Proponowałbym rano. Możesz też pójść grubiej i KO na czczo, HP przed treningiem, a po treningu wolną formę kreatyny w DT. W DNT bez HP. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2010-03-25 19:25:55

ja tam lubię na pustym baku, z resztą nie od dziś. Jak trenuję do południa - to na czczo, jak po południu - to jadam wcześniej ;-)

Ja na twoim miejscu brałbym codziennie na czczo 5g (30 min przed sniadaniem). I w dni treningowe dodatkowo 5g przed treningiem. Ergo nie traktowałbym jako trening :) . Może dokup sobie BCAA - aminokwasy i bierz przed ergo :)

Aerobów na czczo nie ma w ogóle sensu robić. Pilnuj diety na razie, potem ew. będziesz aeroby dodawał jak cię zaleje bardzo.

leki z grupy inhibitorów pompy np pantoprazol powinno się stosować rano na czczo jeżeli dawka 20mg jest niewystarczająca to zwiększamy do 40 i również bierzemy rano

Jak słusznie zauważyłeś masa ciała nie jest najlepszym wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki. Ważne są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym raz w miesiącu zdjęcia sylwetki. Nie chce mi się wierzyć, że trenujesz solidnie, siłowo, masz w miarę dobrze dobraną dietę i nic nie spada w obwodzie pasa. [...]

Nie, t3 wziąłem dzień przed badaniem rano na czczo jak zawsze. W dniu badania wziąłem po badaniu

Jeżeli interwały na czczo miałyby "palić mięśnie" to trening siłowy również by tak działał. Jak widać na przykładzie IF nie koniecznie jest to prawda.

aminy zbedne... - Creatine Monohydrat 5g dziennie w DT po treningu 5g na czczo w NT Lub tez bierzesz TYLKO w dni treningowe 5g przed i 5g po treningu. - AAKG Extreme 1250 Mega Caps tylko w DT, przed treningiem 6-8g, jak sie podziala to wiecej - Pure Whey Isolate - bialko wg brakow w diecie - Omega 3 - do sniadania 2g Zma - przed snem Aminokwasy [...]

[...] treningiem, a do tego mam juz nitro, mam nadzieje ze mnie zrozumiałeś . Czyli crevoluton by było dobre, chyba ze cos innego jeszcze polecacie, moze cm3 albo tcm, ale crevo jest w sumie lepsze. I jak z dawkowaniem rano crevolution na czczo i nitro II przed treningiem i w porze treningowej? Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2008-03-13 20:43:36

jutro wstawię fotkę jak będę na czczo to ocenicie

Xtreme kaizena plus zwykle mono. porcja X-trema przed trenem, mono/jablczan rano na czczo i masz wypas cykl. W DNT porcja Xtreme i porcja mono w odstepach czasowcyh, lub nawet pol porcji X-treme i porcja mono.